„Sport to zdrowie” – wszyscy słyszeli to powiedzenie, ale co ono dokładnie znaczy? Dlaczego warto uprawiać sport w każdym wieku?
Kontrola wagi
Duża ilość ruchu pozwala kontrolować wagę.
Rodzaj aktywności nie ma znaczenia. Ważne, by była to aktywność uprawiana systematycznie. Warto również pamiętać, że aktywność fizyczna jest dla osób w każdym wieku. Nie ma znaczenia, że przez większość życia, ktoś siedział na kanapie. Może z niej wstać w każdym momencie i zadbać o siebie.
Na początek wystarczą długie spacer, następnie można przejść do szybszego marszu, a w końcu do biegu. Jest to najprostsza droga do zapanowania nad nadmiernymi kilogramami, które z roku na rok coraz trudniej zgubić.
Dzięki ruchowi metabolizm będzie znacznie lepszy. Warto również pamiętać, że osoby, które są w ruchu spalają więcej kalorii, a co za tym idzie mogą pozwolić sobie na zwiększenie dawki kalorycznej.
Zastanawiając się, dlaczego warto uprawiać sport, warto pamiętać, że ma on świetny wpływ na układ oddechowy, krwionośny czy immunologiczny.
Endorfiny mogą szaleć!
Zastanawiając się, dlaczego warto uprawiać sport nie można zapomnieć o hormonie szczęście, który uruchamia się zawsze, gdy jesteśmy w ruchu. Dzięki temu czujemy się szczęśliwsi, bardziej zadowoleni i szybciej redukujemy stres, na który narażeni jesteśmy każdego dnia.
Dla wielu osób sport jest chwilą wytchnienia od codziennych problemów. Możliwością zresetowania mózgu, co pozwala na podejście do życiowych wyzwań z większym dystansem. Ta chwila wytchnienia, którą jest czas przeznaczony na sport, pozwala zrelaksować się, a czasem nawet pomaga znaleźć rozwiązanie nurtujących nas problemów.
Warto pamiętać, że osoby, które uprawiają sport pobudzają również do działania swoje szare komórki. Stają się bardziej kreatywne, pomysłowe i twórcze. Czasami trzeba nie myśleć o problemie, by jego rozwiązanie pojawiło się samo.
Pewność siebie
Sport to ciągłe mierzenie się z wyzwaniami, własną słabością i spadkiem motywacji, który pojawia się u każdego.
Osoby, które każdego dnia wstają i wychodzą z domu, by udać się na trening odczuwają dumę i zadowolenie. Zaczynają być przekonane, że mają siłę, moc sprawczą i są w stanie pokonać trudności, które stają na ich drodze. Jest to przekonanie, które daje pewność siebie, podnosi samoocenę i pozwala łatwiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
Uprawianie sportów wzmacnia nie tylko ciało, ale i ducha. Pozwala zwalczyć stres i iść przez życie z większą pewnością siebie. Oczywiście sprawia również wiele radości. Ważne jest tylko, by znaleźć dyscyplinę, która będzie idealnie dopasowana do naszego charakteru i zainteresowań.
